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下午茶点吃对了还可瘦身中华会计校

发布时间:2019-11-27 02:47:30

下午茶点吃对了还可瘦身_中华会计校

下午茶点吃对了还可瘦身

14:45 人民天津视窗 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

下午三四点的时候,午餐消化得差不多了,你肚子开始饿得牙痒痒的,想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙,到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此,不要有愧疚感,想吃就吃吧,它不仅可以让你恢复体力,还有助于保持身材呢! 咖啡 这个时间,冲杯茶是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了,加糖过多,热量太高,不推荐。 薯片 薯片可以吃,但是控制在片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量) 巧克力 买含量高的黑巧克力!虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着 品尝 的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住,甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。 坚果 核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。 但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。小把就对够了,如果你是认真的在 吃 ,一把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。 酸奶乳酪 酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。 水果 柚子,香蕉,苹果,雪梨、木瓜,橙子,山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量,还能补充膳食纤维、维生素等,让你苗条美丽。【我要纠错】 :Jonna

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